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Agenda

en Isère, dans le massif de la Chartreuse, à Chapareillan

LES COURS HEBDOMADAIRES :

Pilates Santé

  • Les mercredis de 10h à 11h, de 14h à 15h, de 18h à 19h
  • Les jeudis de 14h à 15h
  • Les samedis de 10h à 11h
  • Reprise des cours le 1er octobre 2026

LES ATELIERS :

Samedi 3 octobre 2026 de 9h30 à 17h – Ecriture créative & Shiatsu :

  • Ecouter son corps, libérer les tensions, vivre un moment hors du temps et en pleine nature
  • Au programme : scan corporel, écriture et création autour des sensations pour mettre des mots sur les maux. Cohérence Cardiaque & Shiatsu. Un temps pour se relier à soi, à son Energie de Vie et à celle que l’on partage au sein d’un groupe.
  • 8 personnes max, animé par Véronique Buthod, journaliste et Christelle Mautin, infirmière DE
  • Repas partagé, chacun apporte un mets ou une boisson
  • Tarif : 65€ ou 55€ si inscription avant le 20/09/2026

Samedi 10 octobre 2026 de 9h30 à 16h30 – Quand la dynamique Kousmine rencontre la Cohérence Cardiaque :

  • Cette journée réunit une cuisine vitalisante et un souffle apaisant, deux socles essentiels pour aborder chaque saison avec équilibre. Ces deux approches vous donneront des clés concrètes de vitalité et de sérénité pour aborder la saison automnale (et les suivantes) avec légèreté.
  • Le matin — Nutrition Kousmine : Confection collective d’un déjeuner sain et savoureux, dans l’esprit du 1er pilier de la dynamique Kousmine : une alimentation vivante, riche et respectueuse de l’organisme. Un moment convivial et concret pour s’initier à une cuisine authentique.
  • L’après-midi — Cohérence Cardiaque & Shiatsu : Découvrez les bienfaits d’une respiration adaptée aux émotions. Une technique simple et accessible pour apaiser le système nerveux, retrouver calme et énergie pour mieux gérer le stress du quotidien.

    Quelques points d’acupression simples vous seront également transmis pour prolonger les bienfaits de la journée : des gestes faciles à reproduire chez soi pour soutenir la digestion et renforcer l’ancrage, en écho naturel à la respiration et à l’alimentation travaillées pendant l’atelier. Repartez avec des clés accessibles à tous pour cultiver vitalité et sérénité dès cet automne !

  • 8 personnes max, animé par Nadège Décréau-Carron, animatrice Kousmine et Christelle Mautin, infirmière DE
  • Tarif : 95€ repas compris (85€ si inscription avant le 27/09/2026)

Dimanche 11 octobre 2026 de 10h à 12h – OCTOBRE ROSE – Initiation au Rose Pilates

Samedi 7 novembre 2026 de 14h à 17h – Initiation Pilates Santé & Cohérence Cardiaque. Offrez-vous une parenthèse, entre douceur du corps et calme de l’esprit…

🧘 14h – 15h30 : Initiation au Pilates Santé
Un réveil corporel tout en douceur, adapté au rythme de chacun : échauffement, exercices de renforcement profond, étirements et détente. Venez comme vous êtes, avec une tenue souple et votre tapis.
☕ Une pause Tea Time Bio pour échanger entre 2 ateliers
💗 15h45 – 17h : Atelier Cohérence Cardiaque
Une technique simple et accessible pour apprivoiser le stress, retrouver un sommeil paisible et cultiver son calme intérieur, jour après jour. Explications, pratique guidée et temps d’échange.

Tarif : 40€ / personne, avec dégustation d’une tisane Bio

LES SEANCES INDIVIDUELLES :

Envie de prendre un moment pour vous ? Christelle saura vous accueillir pour une séance individuelle de votre choix. Pensez à regarder la partie « Espace Bien-Être » et trouvez ce qui vous fera plaisir : Shiatsu, Chi Nei Tsang…

Lors des ateliers à L’Etoile du Granier, vous aurez la possibilité de découvrir une sélection de produits de nos partenaires locaux, au même prix que dans tous les points de vente : Les Sens des Alpes, Spiruline de Chartreuse, Nature en Bulles.

Ateliers ouverts à tous, aucun pré-requis – Information et inscription :
07 69 27 78 85 ou contact@letoiledugranier.fr

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