LES COURS HEBDOMADAIRES :
Pilates Santé
- Les mercredis de 10h à 11h, de 14h à 15h, de 18h à 19h
- Les jeudis de 14h à 15h
- Les samedis de 10h à 11h
- Reprise des cours le 1er octobre 2026
LES ATELIERS :
Samedi 29 août 2026 de 9h30 à 13h – Initiation Pilates Santé & Cohérence Cardiaque. Offrez-vous une parenthèse, entre douceur du corps et calme de l’esprit…
9h30 – 11h : Initiation au Pilates SantéUn réveil corporel tout en douceur, adapté au rythme de chacun : échauffement, exercices de renforcement profond, étirements et détente. Venez comme vous êtes, avec une tenue souple et votre tapis.
Une pause Tea Time Bio pour échanger entre 2 ateliers
11h30 – 13h : Atelier Cohérence CardiaqueUne technique simple et accessible pour apprivoiser le stress, retrouver un sommeil paisible et cultiver son calme intérieur, jour après jour. Explications, pratique guidée et temps d’échange.
Tarif : 40€ / personne, avec dégustation d’une tisane Bio
Samedi 3 octobre 2026 de 9h30 à 17h – Ecoute ton corps, mettre des mots sur des maux :
- Libérer les tensions, vivre un moment hors du temps et en pleine nature
- Au programme : scan corporel, marche en pleine conscience, atelier créatif corporel, Cohérence Cardiaque, Qi Gong
- 8 personnes max, animé par Christelle, infirmière et Véronique, journaliste
- Repas partagé
- Tarif : 65€ ou 55€ si inscription avant le 20/09/2026
Dimanche 4 octobre 2026 de 10h à 12h – OCTOBRE ROSE – Initiation au Rose Pilates
- Echauffement global, exercices de Pilates adaptés, travail des muscles en profondeur, étirements doux, dans le respect des capacités du corps de chacun
- 8 personnes max, animé par Christelle, Infirmière
- Tarif exceptionnel 15€ / personne
Samedi 10 octobre 2026 de 9h30 à 17h – Mon coeur, Mon assiette :
- Les bases des principes Kousmine avec préparation du repas du jour
- Introduction à la cohérence cardiaque, physiologie du stress, protocole 3-6-5
- Comment les deux pratiques se renforcent mutuellement au quotidien
- 8 personnes max, animé par Christelle, infirmière et Nadège, experte Kousmine
- Tarif : 115€ ou 95€ si inscription avant le 27/09/2026 (inclut le repas BIO préparé sur place)
Samedi 7 novembre 2026 de 9h30 à 13h – Initiation Pilates Santé & Cohérence Cardiaque. Offrez-vous une parenthèse, entre douceur du corps et calme de l’esprit…
9h30 – 11h : Initiation au Pilates SantéUn réveil corporel tout en douceur, adapté au rythme de chacun : échauffement, exercices de renforcement profond, étirements et détente. Venez comme vous êtes, avec une tenue souple et votre tapis.
Une pause Tea Time Bio pour échanger entre 2 ateliers 11h30 – 13h : Atelier Cohérence CardiaqueUne technique simple et accessible pour apprivoiser le stress, retrouver un sommeil paisible et cultiver son calme intérieur, jour après jour. Explications, pratique guidée et temps d’échange.
Tarif : 40€ / personne, avec dégustation d’une tisane Bio
LES SEANCES INDIVIDUELLES :
Envie de prendre un moment pour vous ? Christelle saura vous accueillir pour une séance individuelle de votre choix. Pensez à regarder la partie « Espace Bien-Être » et trouvez ce qui vous fera plaisir : Shiatsu, Chi Nei Tsang…
Lors des ateliers à L’Etoile du Granier, vous aurez la possibilité de découvrir une sélection de produits de nos partenaires locaux : Les Sens des Alpes, Spiruline de Chartreuse.
Ateliers ouverts à tous, aucun pré-requis – Information et inscription :
07 69 27 78 85 ou contact@letoiledugranier.fr